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ダイエットの基本冬場になると、体が栄養を貯めこみやすくなる季節。つまり太りやすい季節になります。 クリスマス・お正月・バレンタイン。甘いものやつい食べ過ぎてしまうイベントも多いですね。 突き出たお腹。波打った背中。丸太のようなフトモモ・…
冬場になると、体が栄養を貯めこみやすくなる季節。つまり太りやすい季節になります。 クリスマス・お正月・バレンタイン。甘いものやつい食べ過ぎてしまうイベントも多いですね。 突き出たお腹。波打った背中。丸太のようなフトモモ・…
肩の疲れは僧帽筋皆様、僧帽筋という筋肉は聞いた事があるでしょうか？ 肩が痛い！肩が疲れる。そういう方々の殆どはこの筋肉に主な原因があります。 右図に乗っている筋肉が正にそれです。 図を見ての通り背中から肩首にかけてめぐっている大きな筋肉…
皆様、僧帽筋という筋肉は聞いた事があるでしょうか？ 肩が痛い！肩が疲れる。そういう方々の殆どはこの筋肉に主な原因があります。 右図に乗っている筋肉が正にそれです。 図を見ての通り背中から肩首にかけてめぐっている大きな筋肉…
猫背になる原因普段の姿勢で背中が曲がっている。なんだか下向き。 健康的にもよろしくありませんが、見た目にもなんとなく頼りなく見えたりします。 なぜ猫背になるのでしょう？ ★猫背になる原因★ ①背筋力の低下 ②背筋の極度な緊張 主な原因…
普段の姿勢で背中が曲がっている。なんだか下向き。 健康的にもよろしくありませんが、見た目にもなんとなく頼りなく見えたりします。 なぜ猫背になるのでしょう？ ★猫背になる原因★ ①背筋力の低下 ②背筋の極度な緊張 主な原因…
ストレッチの重要性体が硬い。柔軟性が乏しい。 多くの方が体の柔軟性が保てず、不調や怪我をするように感じます。 まず体が硬いとどういうデメリットがあるでしょうか？ ①いざというときに怪我をしやすい ②疲れやすい。体がダルく感じる ③睡眠…
体が硬い。柔軟性が乏しい。 多くの方が体の柔軟性が保てず、不調や怪我をするように感じます。 まず体が硬いとどういうデメリットがあるでしょうか？ ①いざというときに怪我をしやすい ②疲れやすい。体がダルく感じる ③睡眠…
湿布の貼り方腰が痛い 肩が痛い 首が痛い。 そんな時、多くの方が使用する湿布。 しかし多くの方が誤った湿布の使い方をしているように感じます。 まず日中は湿布を貼っても何も問題ないのですが、眠る時は湿布は外しましょう！ 中には「もった…
腰が痛い 肩が痛い 首が痛い。 そんな時、多くの方が使用する湿布。 しかし多くの方が誤った湿布の使い方をしているように感じます。 まず日中は湿布を貼っても何も問題ないのですが、眠る時は湿布は外しましょう！ 中には「もった…
筋トレは美容にいい？筋トレをすることによって得る事ができる効果として思い浮かぶのがダイエットでしょう。 しかし、筋トレには他にも様々な効果があると言われています。 それがシワやたるみに対する効果です。 ★筋トレと表情筋の密接な関係★ 一見、…
筋トレをすることによって得る事ができる効果として思い浮かぶのがダイエットでしょう。 しかし、筋トレには他にも様々な効果があると言われています。 それがシワやたるみに対する効果です。 ★筋トレと表情筋の密接な関係★ 一見、…
冷え性について体が冷える。冬場が辛い。 特に女性に多く見られる症状です。 なぜ冷え性に陥りやすくなるのでしょうか？ ①筋肉量が少ない ②血液の循環が悪い ③極度の運動不足 ザックリ言えば主な原因は上記の３つとなります。 人間の体温の約…
体が冷える。冬場が辛い。 特に女性に多く見られる症状です。 なぜ冷え性に陥りやすくなるのでしょうか？ ①筋肉量が少ない ②血液の循環が悪い ③極度の運動不足 ザックリ言えば主な原因は上記の３つとなります。 人間の体温の約…
