症状別ページ

前かがみでの腰痛

●前かがみで腰が痛い!● ①朝起きるときに腰が痛くて起き上がることができない。 ②靴下や靴を履くときに腰が激しく痛む。 ③腰が痛くて前かがみができない。 皆様そんな経験がございますか?   そんな時は殆どの場合…

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スクワットの重要性

体の筋肉の70%は下半身にあります。 そんなたくさんの筋肉を効率よく鍛えれられるトレーニング種目が「スクワット!」 太ももやお尻の引き締め効果がバツグンです。 コツは背中を丸めないこと!太ももをしっかり使ってしゃがみ状態…

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頭痛について

多くの頭痛のお客様が当院にもお越し頂きます。 今やストレス社会。4人に1人は頭痛予備軍と言われる時代。 頭痛とはまさに国民病ともいえる症状なのです。 その中でも代表的な頭痛。 緊張性頭痛と片頭痛をご紹介します。 頭痛の方…

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内蔵冷え性について

内臓が冷える冷え性を、「内臓型冷え性」と呼びます この内臓型冷え性の特徴は、手足はあたたかいのに、お腹(内臓)が冷たい状態になるといいます。手足などが冷たいというような自覚症状がないので、自分が冷え性であることに気づきに…

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下半身を強くしよう!

「老化は足腰から」 よく聞く言葉です。 昔からある言葉ですが、これ本当なんですね。 人間の体の筋肉の構成比ですが・・ 上半身:3 下半身7 上半身と下半身の差はなんと約3対7の差があるのです。 つまり、脚や腰の筋肉が強け…

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ダイエットの基本

冬場になると、体が栄養を貯めこみやすくなる季節。つまり太りやすい季節になります。 クリスマス・お正月・バレンタイン。甘いものやつい食べ過ぎてしまうイベントも多いですね。 突き出たお腹。波打った背中。丸太のようなフトモモ・…

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肩の疲れは僧帽筋

皆様、僧帽筋という筋肉は聞いた事があるでしょうか? 肩が痛い!肩が疲れる。そういう方々の殆どはこの筋肉に主な原因があります。 右図に乗っている筋肉が正にそれです。 図を見ての通り背中から肩首にかけてめぐっている大きな筋肉…

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猫背になる原因

普段の姿勢で背中が曲がっている。なんだか下向き。 健康的にもよろしくありませんが、見た目にもなんとなく頼りなく見えたりします。 なぜ猫背になるのでしょう? ★猫背になる原因★ ①背筋力の低下 ②背筋の極度な緊張 主な原因…

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ストレッチの重要性

体が硬い。柔軟性が乏しい。 多くの方が体の柔軟性が保てず、不調や怪我をするように感じます。 まず体が硬いとどういうデメリットがあるでしょうか?   ①いざというときに怪我をしやすい ②疲れやすい。体がダルく感じる ③睡眠…

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湿布の貼り方

腰が痛い 肩が痛い 首が痛い。 そんな時、多くの方が使用する湿布。 しかし多くの方が誤った湿布の使い方をしているように感じます。 まず日中は湿布を貼っても何も問題ないのですが、眠る時は湿布は外しましょう! 中には「もった…

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