不眠症の改善について
眠れないと思うと余計に眠れない不眠症に悩まされている
- 布団に入っても数時間眠りにつけず、つらい
- 睡眠が浅くて夜中に2度、3度起きてしまう
- 起きた時の疲労感がすごいので一日の始まりが憂鬱だ
- 昼間、仕事中などに猛烈な眠気がくる
- 身体がまったく回復せず、一日中怠い
不眠症のつらさや苦しみは、身体のどんな痛みよりも耐え難いものがあります。毎日の生活で疲れているはずなのに眠れない、病院で処方された強めの睡眠薬も効かない、対策をすればするほど眠くならない方も中にはいるでしょう。気がつけば光が差し込んで明るくなっている外を見ると、何ともいえない絶望感に苛まれてしまいます。
「寝れない」と思えば思うほど、身体は緊張し、脳は覚醒してしまいます。頭をリラックスさせるには、身体の緊張をほぐしてあげることが必要です。良い睡眠を考える上では頭と身体は密接であることを念頭に置かなければなりません。
夜に眠れない分、日中は頭痛や肩こりに悩まされ、昼間に強烈な眠気がくるのは言うまでもありません。仕事をしている方にはつらいのはもちろん、もし昼寝をしてしまったらまた夜に眠気が来ないという悪循環ができてしまいます。風邪をひきやすなることはもちろん、便秘やうつ病のリスクも高まります。やはり理想は自分が寝たい時に眠れるように、自在になることです。
不眠症改善は整体&ボディケア爽にお任せください
不眠症にお悩みの方は熊本市の整体&ボディケア爽にご相談ください。当院では薬に頼らない、メンタルカウンセリングでもない、整体的なアプローチで眠りやすい体質へと変えていきます。 身体が良くなっていくと入眠だけでなく、深い眠りもできるようになるので日中の動きが見違えるでしょう。
当院は内装にもこだわっており、患者さまがリラックスできる空間設計をしています。施術で身体を良化していくのはもちろんですが、当院で過ごす時間そのものが患者さまにとって癒しの時間になれば何よりです。
眠れずに夜型になっている方も考慮し、当院は夜10時までという比較的遅い時間まで営業しております。幅広い世代、異なるライフスタイル、いろんな方々に施術を受けていただけるよう万全の準備を整えております。
不眠症の原因について
寝付きが悪く、入眠できてもすぐに中途覚醒してしまう不眠症は睡眠障害の一つです。不眠症の原因は大きく分けて3つです。1つ目は、大きな心配事や悩みがある時などに起こる心理的な原因です。その悩みが解決したり、悩むこと自体に慣れてくると眠れるようになるケースもあるため、短期で改善してしまう方もいらっしゃいます。
2つ目が、身体が過度に疲労困憊している時です。疲れていれば眠れると勘違いしている方もいますが、疲労しすぎると筋肉や神経が緊張して興奮状態になってしまいます。以上の二つは整体的なアプローチで改善できますが、統合失調症やアルコール依存症などの病気が原因の場合は、また別の視点で改善を試みる必要があります。
睡眠は健康の基本です。良い睡眠ができなくなると寿命が短くなることが分かっていますし、病気や精神疾患の原因になります。しかしそんなことを思えば思うほど「眠らなきゃ」と焦ってしまい、眠れなくなるというケースもあるので適度なバランス感覚、距離感が必要です。
身体の緊張をほぐし、不眠症の改善を目指していきましょう
もし病気以外が原因で不眠症に悩んでいるのなら、整体&ボディケア爽を頼ってください。過度に緊張している身体をほぐし、早ければその日の夜から症状が改善し快眠できる身体を作っていきます。効果がすぐに出なくても決して焦らず、根気強く何回か受けてみましょう。必ず良くなっていきます。
整体施術だけでなく患者さまの話を聞くことも私たちにできることだと考えております。心療内科ではないのであくまで聞くだけですが、不眠症に関する苦しみなどがあれば何でも吐露してください。もちろん身体のプロとしてアドバイスできることがあればさせていただきます。
人によっては帰りのバスや電車で眠ってしまうほどリラックスした状態で帰っていかれる方もいます。それは自律神経のバランスが施術によって均衡状態に近くなった何よりの証です。定期的に施術を受ける中で寝つきを良くし、さらには睡眠の質を高め、着実にステップを踏んで不眠症を改善していきましょう。
