冷え性について
つらい冷え性にお悩みではありませんか？
- 体がゾクゾクッと冷えて冬がとにかくつらい
- 手足など身体の末端が冷える
- 寒くて夜眠れない、眠りが浅い
- 夏でもエアコンが効いていて寒いことがある
- 血行を良くするマッサージをしても改善しない
- 冷えがひどく、医療機関でみてもらうか悩んでいる
冷え性は、特に女性に多いお悩みです。冬になると、手足が冷えて夜もなかなか寝付けないという人も多いのではないでしょうか。
身体が冷えてつらいことはもちろんですが、一番怖いのは身体が冷えることによって、免疫力が低下してしまうことです。実は、体温が1度下がると、免疫力が30〜40％落ちるといわれています。免疫力が低下すると、風邪などを引きやすくなったり、大きな病気にかかるリスクも増えてしまうのです。
冷えやすい体質だからとあきらめず、ぜひ当院の施術でつらい冷え性を改善しましょう。整体＆ボディケア 爽では、滞っている身体の循環を良くすることで、冷え性を改善しています。
身体の巡りを整えて冷え性を改善します
当院では、冷え性改善を第一目的として来院する患者さまはほとんどいないため、冷え性に特化した施術は行っていません。しかし、肩こりや腰痛の施術を定期的に行っていく上で「以前より身体が暖かくなった気がする」というお声をいただくことがあります。
肩こりなどの症状に加えて冷えにもお悩みの患者さまには、まず全身の血液循環を改善する施術を行います。最初に手や腕、脚などを軽くさすることで循環を良くして、その後、硬くなった筋肉をしっかり柔らかくほぐして血流を改善していきます。
次に体幹部分も同じ手順で血液を循環させてあげることで、体温が上がり、身体がポカポカと温かくなったように感じるように。血液が循環している感覚が実感できます。
肩こりや腰痛などの改善に加えて、体温が上がることで免疫力もアップし、以前よりも元気に過ごせるようになる方が多い印象です。
定期的に通っていただくことで良い状態を保つこともできますが、冷えは普段の生活習慣から起こります。そのため、一番は生活習慣の改善にかかっているのです。食事や運動など、冷えを起こさないための生活習慣についてもアドバイスさせていただきます。
冷え性の原因
冷え性の原因は、多岐にわたりますが、まず大きな要因として考えられるのが加齢や運動不足による筋力の低下です。人間の体温の60％は筋肉から作られるといわれています。つまり年齢を重ねるにつれて運動の機会が減り、筋力が低下していくと体温が低くなり、冷えを感じやすくなるのです。ちなみに、男性よりも女性に冷え性の人が多いのは、筋肉量が少ないためです。
また、加齢や筋力低下によって基礎代謝が低下することも、身体が冷える原因の一つ。基礎代謝は、人間が生きていく上で必要最低限のエネルギーのことです。基礎代謝が減ってしまうと、体温が低くなり冷え性になりやすくなります。
その他、栄養バランスの悪い食事や、睡眠不足、喫煙習慣、姿勢不良などによって血液の循環が悪くなると、身体はどんどん冷えやすくなります。
これらの生活習慣に加えて、日々のストレスや疲れによって体温を調整している自律神経が乱れることも身体が冷える原因になります。
冷え性のお悩みは、熊本市の整体＆ボディケア 爽にお任せください
整体＆ボディケア 爽は、夫婦で営んでいる整体院です。肩こりや腰の痛み、頭痛、めまい、骨盤矯正などさまざまなお悩みに対応。施術前にはカウンセリングや触診を丁寧に行い、症状や原因をきちんと把握してから施術を行うため、お悩みを根本から改善できます。
冷え性を改善すれば、職場や電車の中の冷房に怯えることなく過ごせるようになります。手足の冷えがなくなるため、夜しっかり眠れるようになり、朝から気持ちよく活動できます。体温が保たれることで、風邪や病気にかかりづらくなり、健康で元気な身体を手に入れることができるでしょう。
冷え性でお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
