慢性疲労について
慢性疲労にお悩みではありませんか？
- 毎日疲労困憊で仕事に行くのもつらい
- 寝つきが悪く、眠りが浅い
- 寝ても疲れが取れず、朝起きた時点で疲れている
- 身体がつらいため、気持ちも落ち込みがち
- 何をしても疲れが取れず医療機関で検査するべきか悩んでいる
日々忙しく生活をしていると、寝ても疲れが取れない、朝起きた瞬間から身体がだるいという悩みを抱えている人は多くいます。あまりにも疲れが取れず、病院で何らかの薬を処方してもらうべきかと悩む人も少なくありません。
疲労が溜まった状態で生活を続けていると、身体がどんどんつらくなっていくだけでなく、生活習慣病や心の病気を引き起こしてしまう可能性も上がります。そうなる前に、ぜひケアをして疲れの溜まりにくい身体を手に入れましょう。
整体＆ボディケア 爽は繁華街にあり、毎日のデスクワークなど仕事の疲れで悩む患者さまに大変喜んでいただけています。
全身をほぐして慢性疲労を改善します
当院の施術では、まず全身をしっかりほぐし、筋肉を柔らかくすることで血液の循環を促進。それによって、身体の不老物質や乳酸などが流れ、疲労感が取れていきます。
次に、長時間のデスクワークなどで固まってしまった関節をしっかり動かせるようにする施術を実施。疲れが溜まって動かしにくくなっていた身体が、しなやかに、スムーズに動かせる身体に変化していきます。
そして最後に、首や肩、腰など特につらい箇所を重点的に施術していきます。
多くの患者さまをみてきた経験から、疲労感が強い方は、特に背中の筋肉が硬くなっているのが特徴です。背中には脳と深い関わりのある自律神経があるため、ここが硬くなっていると疲れが溜まりやすいのです。そのため、背中をしっかりほぐして柔らかくしてあげることにも重点を置いて施術をしています。
施術を受けた患者さまからは、まず「眠りが深くなった」「よく眠れるようになった」という声を多くいただきます。疲れが溜まって筋肉が緊張状態になっていると、眠ろうとしても身体が興奮状態でうまく睡眠が取れません。筋肉を柔らかくすることで、睡眠の質が向上します。
持続性に個人差があるものの、一度の施術で1ヶ月くらい良い状態をキープできる方もいます。症状がひどい方の場合、最初は1週間くらいしか持続しないこともありますが、定期的に施術を受けていただくことで次第に疲れが溜まりにくい身体に変化していくでしょう。良い状態をキープできるよう、運動や食事のアドバイスも行っています。
慢性疲労の原因とは
慢性疲労は、過労や睡眠不足、運動不足、食生活の乱れなど普段の生活習慣が影響しています。
例えば、働き過ぎによって精神的にも身体的ストレスが溜まると、疲労感や倦怠感を感じるようになります。身体に疲れが溜まりすぎていると、質の良い睡眠が取れず、さらに疲れが溜まるという悪循環に陥ってしまうのです。
また、運動不足により血液循環が悪くなることも、慢性疲労の原因の一つです。筋肉や関節、腱などがどんどん硬くなり、疲れやすい次第に疲れやすい身体になっていきます。
さらに意外かもしれませんが、内臓からの疲れも慢性疲労に関係しています。毎日忙しく、つい外食が増えたり、食事の時間が不規則になってしまう人も多いでしょう。偏った食事は胃や腸に負担がかかり、それが身体の不調につながることもあるため、食生活を改善することも大切です。
これらの生活習慣はもちろんですが、身体の不調は心の影響も受けています。気持ちが落ち込んでいる時は身体も疲れやすいため、できるだけストレスを溜め込まず、適度に発散できる方法を見つけておくと良いでしょう。
慢性疲労のお悩みは、熊本市の整体＆ボディケア 爽にお任せください
整体＆ボディケア 爽は、夫婦で営んでいる整体院です。肩こりや腰の痛みなどをはじめ、さまざまなお悩みに対応しており、暖かい雰囲気で心も身体も元気になれるというお声をいただいています。
慢性疲労は、自分自身の力ではなかなか改善できないものです。当院の施術によって疲れが溜まりにくい身体に改善すれば、睡眠がしっかり取れて毎日を元気に過ごせるようになります。
元気になれば笑顔も自然と増え、仕事や生活にも良い影響を与えるようになるでしょう。
なかなか疲れが取れない、毎日の身体の不調をどうにかしたいという方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
